Não gosta de ir ao ginásio?
Nem toda a gente gosta de ir ao ginásio.
Entre as várias razões normalmente apontadas, a mais comum é que é aborrecido.
Muito bem – esqueça o ginásio! Há muitas formas de conseguir manter um estilo de vida saudável e activo.
A natação, por exemplo, é um desporto divertido e poderá fazê-lo sozinho. Se prefere jogos de equipa, porque não desafia um grupo de amigos para um jogo de futebol 5 ou de basquetebol?
Ao fim-de-semana, pode aproveitar para ir com a sua família e amigos ao jardim e jogar...à apanhada: para os mais novos é divertimento garantido; para si, é uma oportunidade para fazer algum exercício físico.
Outra hipótese é sair à noite para dançar. É divertido e consegue queimar mais calorias do que muitos exercícios no ginásio.
O mais importante para se manter saudável é levar uma vida activa. Ver televisão sentado no sofá não conta!
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Quarta feira pela manhã coloque meio copo de água , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder.
Não coloque grãos a mais do que você deseja, pois os quilos perdidos não são recuperados.
A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
Obs:
?Conserve o mesmo copo durante o processo;
?Não faça regime pois a simpatia é infalível; INFALÍVEL. 100% GARANTIDO.
?Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder;
?Comece na quarta feira após distribuir as cópias;
debby
08 Novembro 2011
Estilo de vida saud?l..... sair ?oite?!!
Uau, estupefacto!! Est?em que dan? ?ma forma de actividade fisica bastante exigente at?agora saindo ?oite maiores s?os prejuizos que os beneficios...
Fabio Pereira
08 Fevereiro 2012