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C (vitamina)


A vitamina C é indispensável para realizar qualquer esforço físico ou intelectual. Previne doenças das gengivas e dos dentes e ajuda a fixar o ferro e ajuda na regeneração dos tecidos acelerando a cicatrização. A vitamina C pode ser encontrada em alimentos como couve, espinafre, alface, ervilhas, agrião, tomate, pimento, laranja, limão, abacate, morangos, salsa, e groselha.



 
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