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Emagrecer para o Verão 2012

Emagrecer para o Verão 2012

Chega o Verão e com ele as preocupações com o peso e a figura. Desde o principio do ano que acontece a correria aos ginásios e a procura pela dieta ideal para chegar ao Verão com a melhor figura possível e sem aquela barriguinha.


A variedade de dietas à disposição é grande e para todos os gostos: vegetarianas, de frutas, dieta Atkins, sumos de fruta e líquidos (juice fasting) e muitas outras.


Umas privilegiam a perda de peso rápido através da abstinência de certos alimentos e/ou nutrientes, ao passo que outras promovem o equilíbrio para uma alimentação mais saudável.


O ideal será não procurar uma dieta eficaz a curto prazo, mas sim hábitos saudáveis de alimentação e exercício, para não ter de enveredar por dietas loucas à medida que o verão se aproxima.


Deve escolher a dieta que melhor se adapta ao seu corpo, procurando se necessário, a ajuda de um nutricionista ou dietista. Isto porque grande parte das dietas que encontra pecam pela falta de algumas proteínas importantes, razão pela qual poderá ter de tomar suplementos.


Lembre-se porém, que emagrecer requer manutenção. O emagrecimento sazonal traz algumas consequências para o corpo e o bem estar, podendo inclusive levar a problemas mais sérios de saúde.

Esta é talvez uma das razões porque muitas pessoas adoptam um estilo de vida mais saudável durante todo o ano, porque lhes permite cometer uma «extravagância» de vez em quando.



 
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